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小白菜怎么做给宝宝吃

2020-02-18 02:04 来源:乐陵美食网
小白菜怎么做给宝宝吃 文章导读

小白菜以口感清爽独特而且营养价值高而深受人们的喜爱,同时也可以补充宝宝成长所需要的营养元素。小白菜做给宝宝吃最好的方法就是小白菜汁和上汤小白菜,不仅做法非常简单易学,而且可以最大程度地保持小白菜本身的营养价值,有想学的朋友们可以试一试。

一、小白菜汁

给宝宝喂食菜汁是很需要技巧的,开始食用时可用少量温开水冲稀,每次给宝宝饮用1-2匙。

用料:

小白菜100克、水适量。

做法:

1、小白菜清洗干净,控水。将叶子撕下来备用。

2、开水焯透,捞出控水,自然晾凉。

3、用海尔搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。

4、将打好大小白菜泥过滤,取汁水即可。

小贴士:

1、纱布、菜刀、菜板等,一定要注意清洁。

2、要确保小白菜的新鲜度。

3、小白菜焯、煮的时间不宜过长,以免损失营养。

4、除了小白菜,还可以用新鲜的菠菜、黄瓜、生菜、小油菜、西红柿等取汁给孩子喝。

小白菜汁的功效:给小孩子喂食小白菜汁是很需要技巧的,开始食用时可用少量温开水冲稀,每次给宝宝饮用1-2匙。如果宝宝没有什么异常反应,就说明这种青菜孩子完全可以接受。

二、上汤小白菜

用料:

小白菜一把,火腿肠半根,煮鸡蛋一个(或咸蛋),家乐浓汤宝一盒,蒜几个。

做法:

1、火腿肠切粒,煮鸡蛋切小块。

2、锅里放少许油然后将蒜粒放入煸炒至焦黄,然后加火腿肠炒出香味后加水。

3、然后放入浓汤宝,搅拌至完全化开。

4、水沸腾后,放小白菜进去烫熟。

5、捞出小白菜码在盘子里,放上鸡蛋块。

6、锅里勾薄欠浇在上面即可。

小贴士:

1、这个浓汤宝里调料已经很足了,不需要再另外添加。

2、小白菜减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

上汤小白菜的功效:小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C,孕妇可适当食用。

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